QiGong (também escrito Chi Kung) é um sistema chinês de treinamento físico, filosofia
e um método de cura e prevenção para a saúde. Qi significa ar, respiração
de essência vital. Gong significa trabalho, autodisciplina ou mestria.
Esta arte combina condicionamento aeróbico, isometria, meditação e relaxamento.
QiGong é uma disciplina que nos permite alcançar controle sobre a força
vital que percorre nosso corpo. QiGong se relaciona com Tai Chi e com
Kung Fu. QiGong é um sistema antigo de integração harmoniosa do corpo humano
com o Universo.
QiGong terapêutico envolve exercícios de respiração com meditação.
No estado de QiGong ficamos conscientes do que está acontecendo, mas não
em excesso, e ficamos totalmente relaxados, sem estar no estado de transe.
Através da meditação podemos alcançar sentimentos de felicidade, o que
por sua vez estimula a circulação sanguínea e do Chi, da força vital. QiGong
pode ajudar a curar muitas das doenças psico-somáticas consideradas
difíceis para se curar na medicina ocidental. Mas é preciso ter a ajuda
de um médico da Medicina Chinesa. Iniciantes, sobretudo, necessitam de
acompanhamento médico.
QiGong oferece um caminho para alcançar um estado de equilíbrio dinâmico
de relaxamento. Implementa o estado de saúde em geral e permite uma vida
livre de dores e cheia de vitalidade.
Como trabalha ?
A primeira meta na filosofia do QiGong é manter ou restaurar um equilíbrio
entre mente e corpo. Através de QiGong podemos acumular Chi e mover para
pontos no corpo onde ocorre bloqueio de Chi. Mas o praticante ganha mais
do que uma saúde implementada, ele aprende uma outra maneira de ver e experimentar
a unidade dinâmica da vida, tão distante do modo de pensar ocidental.
Como age o QiGong?
A prática do QiGong baixa a pressão sangüínea, a freqüência do pulso,
e a demanda de oxigênio.
O senso de serenidade produzido pela prática de QiGong vem parcialmente da
levemente aumentada temperatura do corpo e de um aproveitamento melhor do
oxigênio. QiGong ativa o Chi, melhora a circulação do sangue e equilibra
Yin e Yang. A condutividade dos meridianos pelos quais o Chi flui está ficando
estimulada. O sistema de autodefesa do corpo é fortalecido o que leva a
um gradativo desaparecimento de problemas de saúde. A circulação vigorosa
do Chi é a meta da prática de QiGong, o mesmo que é almejado pela acupuntura
chinesa. Ele age freando o processo de envelhecimento e aumenta a vitalidade do
praticante.
Você não precisa ser um mestre de QiGong para experimentar os benefícios do QiGong. Basta aprender alguns exercícios para melhorar sua saúde. Para obter os
benefícios, precisamos entrar num estado de tranquilidade, liberar as tensões
e desenvolver uma atitude positiva. Podemos ter benefícios de três formas
diferentes: fazer um tratamento com um mestre de QiGong, ou fazer o tratamento
junto com a prática de alguns exercícios com o mestre, ou ainda aprender e praticar os
exercícios num grupo supervisionado por um Mestre.
Existem limites no que se pode aprender em livros. Para aprender de fato
precisamos fazer um curso, ou entrar num grupo organizado.