O primeiro passo na nossa prática do Tai Chi Chuan é a meditação em pé.
Meditar é imergir na suavidade da inteligência universal e haurir o elixir
da sabedoria no grande suprimento do Criador do Universo.
Assim, a meditação faz parte da saúde e a nossa condição de saúde nos inspira
a meditação.
Meditar é entrar em harmonia com o Universo e, onde não há harmonia
não pode haver saúde.
Para isto, desligue o seu pensamento de todos os seus problemas e busque a serenidade
conveniente ao momento e respire esses fluidos que se avolumam em torno de você,
cheios de magnetismo superior, que eles lhe colocarão em plena sintonia com a mecânica
universal e os seus órgãos obedecerão o ritmo da natureza.
Na dinâmica de sua meditação, inicie por fazer o abraço universal, saudando a Mãe
Natureza. Para melhorar a sua estabilidade, faça a abertura lateral dos pés
relativa à largura de seus ombros. Enquanto estiver inalando, mentalize uma
energia magnética saindo do centro da Terra e penetrando por seus pés,
passando pelo interior de seu corpo e saindo por sua cabeça pelo
chakra coronário.
Em ato contínuo, exalando mentalize uma energia cósmica penetrando por seu
chakra coronário e, igualmente, percorrendo todo o seu corpo e saindo pelas
solas de seus pés.
Acompanhando o movimento natural da respiração, levante
a ponta da língua tocando o céu da boca enquanto estiver inalando;
exalando deixe a língua voltar à sua posição normal. A saliva que
sedimentará, deve ser ingerida para harmonizar a flora intestinal.
Para evitar a evasão de seus pensamentos, procure curvar levemente os joelhos,
isto ajudará a concentrar o seu pensamento.